Om du lider av dålig andedräkt är du inte ensam. Det uppskattas att 30 till 50 % av världens befolkning regelbundet upplever dålig andedräkt, oavsett kön, ålder eller social klass.1,3
Dessutom är det inte ovanligt att personen som har halitos är omedveten om situationen, och problemet tas vanligtvis upp för första gången av en partner, vän eller familjemedlem. Detta scenario kan få vissa att känna sig besvärade och generade. Att ha kan göra att man känner sig osäker eller få sämre självförtroende när man öppnar munnen om andra människor är i närheten, exempelvis under affärsmöten eller på en dejt. Det är nu välkänt att personer med dålig andedräkt ofta känner sig oroliga eller ängsliga över sitt intryck, eftersom dålig andedräkt kan påverka hela kroppsbilden.2
Men det finns inget att skämmas för. I många fall kan grundorsaken till dålig andedräkt elimineras med god munhygien, livsstilsförändringar och/eller professionell tandvård.4
Luktsinnet i mänskliga interaktioner
Vi människor använder ständigt vårt luktsinne som ett sätt att definiera och interagera med omgivningen.
Att lukta är användbart för att koppla oss till vår omgivning och det är också nära kopplat till delar av hjärnan som bearbetar känslor och minnen. Lukt kan varna oss för faror – som en brand eller ett gasläckage – och det gör att vi kan skilja mellan färska och ruttna saker – som mat. Obehagliga och dåliga lukter skickar smärtsignaler till hjärnan för att varna oss för eventuell fara. Så om en person har illaluktande andedräkt tolkar andra människor omedvetet att lukten kan vara ett tecken på att något är fel med deras fysiska, emotionella eller psykiska hälsa.²
Dålig andedräkt kan påverka sociala interaktioner och interaktioner på arbetet eftersom människor tenderar att lägga märke till en persons dåliga lukt. Vissa kanske känner sig osäkra, andra kan till och med täcka munnen när de pratar, hålla ett större avstånd till andra individer eller helt undvika sociala interaktioner. Att behandla dålig andedräkt kan verkligen förbättra din allmänna hälsa, sociala funktion och livskvalitet.⁵
Varför luktar min andedräkt?
I 90 % av fallen har dålig andedräkt sitt ursprung i munhålan. De övriga 10 % kan tillskrivas andnings-, matsmältnings- eller kroniska sjukdomar, olämplig kost eller medicinanvändning.³
Det finns över 500 bakteriearter i munhålan, och de flesta av dem kan producera flyktiga svavelföreningar (VSC) – illaluktande gaser som orsakar dålig andedräkt.³
Det är välkänt att dålig munhygien leder till att bakterier och matrester ansamlas på tänderna och tungan, vilket orsakar vanliga tandproblem som hål i tänderna, plack och tandköttsproblem. Båda dessa tillstånd kan öka svårighetsgraden av halitos.⁶
Andra vanliga orsaker till dålig andedräkt 1,6
- Tobaksrökning
- Luftvägsinfektioner
- Öroninflammation
- Akut tonsillit
- Kroniska sjukdomar – som diabetes, njur- eller leverinsufficiens
Vid sjukdomstillstånd ska alltid läkare kontaktas för rådgivning. För att lära dig mer om grundorsakerna till dålig andedräkt, klicka här.
Tips för att förbättra dålig andedräkt⁶
- Borsta tänderna minst 2 gånger om dagen
- Rengör tungan försiktigt dagligen med tungskrapa
- Undvik fet mat som kan bidra till ansamling av matrester
- Skölj munnen med produkter som innehåller ingredienser som motverkar dålig andedräkt, såsom klorhexidin och zink.
